营养从哪里来，怎样才叫均衡呢？中国营养学会根据中国人的饮食习惯推荐均衡营养的食物金字塔。
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二、六大类食物： <o:p></o:p>
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l 五谷根茎包括米面、黍、芋头、红薯、玉米，300～500克/天，相当于6碗米饭，你一天能吃到吗？
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l 鱼肉豆奶蛋主要摄取蛋白质，肉类中含40%的脂肪，吃多了也会引起心血管疾病，125<?xml:namespace prefix = st1 ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:smarttags" /><st1:chmetcnv w:st="on" TCSC="0" NumberType="1" Negative="True" HasSpace="False" SourceValue="200" UnitName="克">-200克</st1:chmetcnv>只是手掌这么大一块，是不是我们都吃多了？
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二、六大类食物： <o:p></o:p>
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l 五谷根茎包括米面、黍、芋头、红薯、玉米，300～500克/天，相当于6碗米饭，你一天能吃到吗？
l 蔬菜水果要吃当季新鲜时令的。
l 鱼肉豆奶蛋主要摄取蛋白质，肉类中含40%的脂肪，吃多了也会引起心血管疾病，125<?xml:namespace prefix = st1 ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:smarttags" /><st1:chmetcnv w:st="on" TCSC="0" NumberType="1" Negative="True" HasSpace="False" SourceValue="200" UnitName="克">-200克</st1:chmetcnv>只是手掌这么大一块，是不是我们都吃多了？
l 大豆类含生物类黄酮，含植物雌激素，使皮肤亮丽维持正常生理机能，我们每天能吃到吗？
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l <st1:chmetcnv w:st="on" TCSC="0" NumberType="1" Negative="False" HasSpace="False" SourceValue="25" UnitName="克">25克</st1:chmetcnv>油只是一汤勺，而我们炒一个菜放这么一汤勺油吗？
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均衡的营养从何而来

comeonshare 大学一年级: 1 楼; 什么叫均衡的营养呢？

营养从哪里来，怎样才叫均衡呢？中国营养学会根据中国人的饮食习惯推荐均衡营养的食物金字塔。

二、六大类食物：

l 五谷根茎包括米面、黍、芋头、红薯、玉米，300～500克/天，相当于6碗米饭，你一天能吃到吗？

l 蔬菜水果要吃当季新鲜时令的。

l 鱼肉豆奶蛋主要摄取蛋白质，肉类中含40%的脂肪，吃多了也会引起心血管疾病，125-200克只是手掌这么大一块，是不是我们都吃多了？

l 大豆类含生物类黄酮，含植物雌激素，使皮肤亮丽维持正常生理机能，我们每天能吃到吗？

l 100克牛奶=1000毫升=250毫升×4支，2杯豆浆=1支牛奶，我们每天喝够量了吗？

l 25克油只是一汤勺，而我们炒一个菜放这么一汤勺油吗？

l 我们现在是不是肉类脂类吃多了，而五谷根茎类吃少了，甚至不吃了，吃成了倒金字塔。这也是造成现代都市文明病多发的原因之一。; 2011-11-09 10:47:24

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2011-11-16 13:02:30

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