居家饮食如何做到营养膳食?

现代生活，物质丰富，我们对美食的需求不仅仅局限于口味，更看重的是健康，如何做到既美味又健康呢？欢迎大家加入讨论！

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我认为在某些情况下美食和健康没冲突的，除了饮食健康，生活规律，合理运动是有影响的！！！1

回复：3楼恩

不错

回复：1楼做任务

看看学知识

不厌食，不挑食就可以了

任务在身啊~

我做任务 你们接着讨论

任务

好

回复：1楼 我认为 应该做到绿色蔬菜为主

按时吃饭最重要

很具代表性 值得深思

回复：1楼
zuorenwu

合理膳食的原则如下： 
　　（1）食物多样，谷类为主； 
　　（2）多吃蔬菜、水果和薯类； 
　　（3）每天吃奶类、豆类或其制品； 
　　（4）经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉、海洋生物制品，少吃肥肉和荤油； 
　　（5）食量与体力活动要均衡，保持适宜体重； 
　　（6）吃清淡少盐的膳食； 
　　（7）如饮酒应限量； 
　　（8）吃清洁卫生不变质的食物。

任务完成！哈哈

好

taolun

难