一怕精神紧张 人的精神紧 张，通过大脑皮质扩散到边缘系 统，影响植物神经系统，直接促成 胃肠功能紊乱，分泌胃酸、胃蛋白 酶过多，而使胃血管收缩，幽门痊 李，排空障碍，胃粘膜保护因素损 坏，会造成自我消化，形成溃癌。
二怕过度劳累 无论体力还 是脑力劳动，如果过度疲劳，就会 引起胃肠供血不足、分泌功能失 调，造成胃粘膜损害。
三怕自凶酒无度 酒精本身可 直接损害胃粘膜，酒精还能引起 肝硬化和慢性月亮腺炎，反过来加 重胃的损伤。
四怕 嗜烟成癖 吸咽可促使 粘膜血管收缩，减少胃粘膜的前 列腺素合成，吸烟还能剌激胃酸 和胃蛋白酶的分泌，从而导致对 粘膜的破坏。
五怕 饥饱不均 饥饿时无食 物中和，胃酸、胃蛋白酶相对过 多 ；暴饮暴食又易损害胃的自我
保护机制，致胃壁过度扩张、食物 停留时间过长等，这些因素都会 促成胃损伤。
六怕 细菌 感 染 已经查明幽 门螺 旋杆菌感染是胃和十二指肠 溃痛 的重要原因之一。在溃痛病 人中，该菌的检出率高达 70%～ 90% ，而溃 茄病治愈后，该菌亦消 失。溃瘸病人可通过餐具、牙具以 及接吻等密切接触传染家人；不 洁的食物，也是感染源之一。
七怕睡前进 食 睡前进食不 仅造成睡眠不实，导致肥胖，还因 夜间剌激胃酸分泌过高而诱发溃 痛形成。
八怕狼吞虎咽 进食时如果 咀嚼不细，狼吞虎咽，食物粗糙，就会增加胃的负担 ，拖长，停留时 间，可致胃粘膜损伤。细嚼慢咽，
能增加唾液分泌，从而使胃酸和 胆汁分泌减少，有利于对胃的保 护。
九怕咖啡、 浓茶 浓咖啡、浓 茶都是中枢兴奋剂，都能通过反 射促成粘膜缺血，致胃粘膜破坏， 而促成溃茄发生。
十怕 滥 用 药物 目前认为损 伤胃粘膜的药物主要有三类 ：一 是乙耽水杨酸类，以阿司匹林为 代表。目前已广泛被用于冠心病 的防沽，应用小剂量的肠溶药，可 减少对胃粘膜的损害；二是保泰 松、消炎痛、布洛芬等抗炎药物；
三是皮质类固醇等激素类药。应 尽量避免应用这些药物。如非用 不可时，要控制剂量和疗程，并要在 饭后服用，同时注意观察 其不良反应 ，一 旦出现，及时停药。
