怎样进行腹部减肥

wq3184047057 初中二年级: 1 楼; 1、饮食控制：
平时应选择低热量、低油脂、低糖的食物，补充足够的维生素，吃饭过程中需细嚼慢咽。用餐后不宜长时间静坐。不要节食，规律饮食，日常三餐都要按时吃，但注意晚餐6-7成饱为宜。

2、锻炼身体：
可根据身体状况，选择跳绳、跳操、游泳、跑步、快走、瑜伽、广场舞中的任一种方式，每天坚持运动40~60分钟左右。通常坚持几个月或者半年，就能达到脂肪细胞逐渐消耗，腹部减肥的效果。; 2022-11-23 08:39:43

2 楼

3、手术方式：

手术减肥方式中首选腹部吸脂，腹部吸脂是指通过体表小口(针眼)，采用局部麻醉，吸除多余的皮下脂肪的体表外科手术。若腹部肥胖不适合吸脂，则通过开刀去皮以及皮下脂肪，再进行分层缝合。

4、针灸：

腹部减肥针灸的穴位主要有：上脘、中脘、天枢、关元、归来；以及整个带脉(腹部那一圈)，另外还常常取双下肢足三里穴。

建议腹部肥胖人群通过饮食和锻炼身体的方式减肥，即少吃多动，不吃减肥药，慎用手术方式减肥。

2022-11-23 08:39:50


	邀请成员通过HI QQ MSN 等聊天工具向好友发送入团邀请发送豆丁消息邀请成员(特权每天可使用1次。每次最多2人) (输入邀请成员的用户名，多个用户用“;”隔开)


	豆丁提示：太可惜了，您真的要放弃加入这个优秀团队的机会?


	豆丁提示：您之前所做的团队任务经验值有效，退出团队将不能领取该团任务，您确定退出吗？